ورزش بعد از عمل ماموپلاستی

بعد از این که عمل زیبایی ماموپلاستی را انجام دهید تغییراتی در فرم بدنی شما ایجاد خواهد شد که قادر خواهید بود برخی از اقداماتی را که در گذشته برای شما چالشی اساسی بشمار می‌آمدند به راحتی انجام دهید. با توجه به این موضوع ممکن است تمایل داشته باشید ورزش بعد از عمل ماموپلاستی را به سرعت آغاز کنید.

با توجه به این که این عمل زیبایی از پیچیدگی‌های زیادی برخوردار است انجام ورزش بلافاصله بعد از این عمل توصیه نخواهد شد. انجام فعالیت‌های شدید بدنی بعد از عمل ماموپلاستی با بیمه می‌تواند سبب بروز عوارض احتمالی شود. برای هفته‌های اول بهتر است در خانه کمی قدم بزنید. این حرکت یکی از بهترین فعالیت‌ها است که به عنوان ورزش بعد از عمل ماموپلاستی می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد.

ورزش بعد از عمل ماموپلاستی در هفته اول و دوم

بعد از این که این عمل زیبایی انجام شد و حال جسمانی شما کمی بهبود پیدا کرد نیاز است تا در اولین فرصت اقدام به انجام پیاده روی‌های کوتاه مدت کنید. در دو هفته ابتدایی بعد از عمل پیاده روی ساده در حد 10 الی 15 دقیقه بسیار مفید خواهد بود. انجام این فعالیت سبب جلوگیری از سفتی سینه خواهد شد و به شما احساس بهتری را خواهد داد.

بهره‌بردن از پیاده روی سبک به شما کمک خواهد کرد تا سطح اکسیژن در بدنتان افزایش پیدا کند. علاوه بر این سبب افزایش میزان گردش خون و کاهش احتمال لخته شدن خون خواهد شد. کاهش درد و آغاز فرایند ترمیم و بهبود نیز از دیگر مزایای فعالیت بدنی سبک در این دوره است.

ورزش بعد از عمل ماموپلاستی در هفته سوم و چهارم

با گذشت دو هفته از انجام عمل زیبایی ماموپلاستی شما قادر خواهید بود به راحتی تمامی فعالیت روزمره خود را از سر بگیرید. در صورتی که احساس می‌کنید روند بهبودتان کند است، می‌توانید با مشورت پزشک متخصص تمرینات سبک که پاها و شکم شما را هدف قرار  می‌دهد انجام دهید. شما می‌توانید در این هفته‌ها زمان پیاده رویتان را نیز افزایش دهید. حتماً در زمان انجام تمرینات از سوتین حمایتی استفاده نمایید.

هفته پنجم و ششم بعد از جراحی

با گذشت این زمان شما قادر خواهید بود تا ورزش‌هایی با درجه سختی متوسط را انجام دهید. توجه داشته باشید که نیاز است حتماً برنامه ورزشی خود را با پزشک متخصص در میان بگذارید. نکته قابل توجه این است که باید تمامی این فعالیت‌ها با اجازه پزشک جراح انجام شود. در این مدت از انجام تمرین‌های مربوط به بخش قفسه سینه جدا خودداری کنید.

هفته‌های هفتم و هشتم

در بیشتر مواقع مراجعه کنندگان در این هفته‌ها به شکلی کامل بهبود پیدا خواهند کرد. افراد در این دوران می‌توانند فعالیت‌های قبل از انجام عمل زیبایی را به شکلی کامل از سر بگیرند. با گذشت این زمان شما می‌توانید ورزش بعد از عمل ماموپلاستی که شامل استفاده از وزنه خواهد شد را نیز انجام دهید. نکته قابل توجه این است که ورزش را به آرامی شروع کرده و با گذشت زمان به شدت آن بیفزایید.

بایدها و نبایدها ورزشی بعد از ماموپلاستی

همواره در تلاش باشید تا همه روزه پیاده روی داشته باشید تا بتوانید از مزایای آن بهره‌مند شوید. بعد از جراحي كوچك كردن سينه با بيمه تامين اجتماعي داشتن پیاده روی سبب افزایش میزان گردش خون شده که نقش چشمگیری در ارتقا سرعت بهبودی بعد از عمل خواهد داشت. بعد از بهبود کامل محل‌های برش، می‌توانید از حرکات کششی در بخش سینه نیز استفاده نمایید. حرکات کششی کمک خواهد کرد تا عضلات سالم نگاه داشته شوند و در صورت وجود آسیب دیدگی، عضلات ترمیم شوند. توجه داشته باشید تمامی این فعالیت‌ها باید تحت نظر پزشک صورت بگیرد.